Kecepatan Langkah Kaki Membuat Manusia Berumur Panjang???
Ini sebuah kabar gembira bagi kita pelaku olahraga dan khususnya para Taekwondo-in. Menurut sebuah penelitian di university of Pittburgh Jerman Makin sehat tubuh seseorang, makin besar pula peluang bertahan hidup lebih lama tanpa gangguan penyakit.
Tak semua orang punya kesempatan berumur panjang, namun ada cara mudah untuk memperkirakannya. Perhatikan saja kecepatannya saat berjalan sebab jika orang lebih sering berjalan tergesa-gesa, peluangnya lebih besar untuk berumur panjang.
Kecepatan berjalan kaki pada seseorang memang sangat bervariasi, kadang lebih cepat dan sekali waktu akan lebih lambat. Oleh karena itu, untuk membandingkan peluang berumur panjang maka kecepatan itu harus diambil rata-ratanya.
Kecepatan rata-rata berjalan kaki dipengaruhi antara lain oleh ketersediaan energi. Makin tinggi kemampuan tubuh mengolah energi, makin sehat seseorang dan makin mampu untuk berjalan lebih cepat.
Faktor lain yang mempengaruhi adalah kontrol dan koordinasi gerakan tubuh. Untuk bergerak dengan efisien, tubuh memerlukan koordinasi yang baik antara otak dan sistem saraf, sistem kardiovaskular serta muskoskeletal (rangka dan otot).
Seseorang yang berjalan kaki dengan kecepatan rata-rata 1 meter/detik atau lebih cepat punya harapan hidup 10 tahun lebih panjang dibanding yang berjalan pelan-pelan. Penelitian tersebut tidak memperhitungkan seberapa sering orang itu berjalan maupun jarak tempuh rata-ratanya.
Lalu apa hubungan nya antara berita tadi dengan kita para taekwondoin? pastinya sangat erat. Mengapa? olaharaga beladiri taekwondo lebih dominan mengolah kecepatan kaki. Bukan hanya speed tetapi juga bobot (power) dan kelenturan.
Bagi seorang taekwond-in mengolah kecepatan kaki adalah suatu bentuk latihan inti. Pengolahan kecepatan kaki di mulai dari gerakan step (langkah) yang memiliki lebih dari 30 pola langkah.
Jadi mulai sekarang latihlah sebaik mungkin gerakan kaki yang cepat dengan membiasakan berjalan kaki cepat. Ke tempat latihan juga harus tergesa-gesa kalau perlu, karena apa?? supaya gak terlambat, yang pasti nya. hehhee..chayoo..!!!
Poomse Tae Geuk
Poomse merupakan intisari gerakan dasar Tae Kwon Do. Poomse terdiri atas 2 kata yaitu Poom dan Se yang berarti rangkain bentuk gerakan. Poomse merupakan pelajaran pokok dalam Tae Kwon Do yang dibagi menjadi dua yaitu :
1. Poomse yang belum mencapai tingkatan sabuk hitam yaitu Tae Geuk 1 sampai dengan Tae Guk 8.
2. Poomse untuk tingkatan sabuk hitam yaitu Kor Yo (Dan 1), Keum Gang (Dan 2), Tae Back (Dan 3), Pyon Won (Dan 4), Ship Jin (Dan 4, Dan 5), Ji Tae (Dan 5, Dan 6), Chun Kwon (Dan 6), Han Soo (Dan 7), IL Yeo (Dan 8).
Dalam mempelajari Tae Geuk harus mengikuti dan mengetahui diagram dan arah gerakannya yang berasal dari simbol-simbol filosofi timur yang disebut Pal Gwe (diagram segi delapan / Pat Kwa / Octagon).
Poomse Tae Geuk adalah poomse dasar dalam Tae Kwon Do. Tae berarti keagungan dan Geuk berarti keabadian, dengan demikian dapat disimpulkan tae geuk tidak berbentuk, tanpa permulaan dan akhir, segala sesuatu berawal dari keagungan dan keabadian. Tae Geuk mengikuti hokum alam ang disebut dengan Teori Ying Yang (Im yang) atau di Korea dikenal dengan nama Um Yang.
Arti pada setiap tingkatan Tae Geuk Poomse adalah sebagai berikut:
1. Tae Geuk 1 : serangkaian aksi yang menerapkan prinsip Keon dari Pal Gwe. Melambangkan sesuatu yang besar dan maha agung yang menjadi asal dari segala sesuatu. Keon merupakan permulaan segala sesuatu yang ada di bumi dan menjadi sumber penciptaan serta kekuatan yang berasal dari langit. Langit pula yang memberikan cahaya matahari dan hujan yang membuat segala sesuatu tetap tumbuh dan hidup. Tae Geuk 1 bersifat sederhana namun dilakukan dengan penuh kekuatan dan menampakkan keperkasaan sesuai wataknya.
2. Tae Geuk 2 : serangkaian aksi yang menerapkan prinsip Tae dari Pal Gwe. Melambangkan keteguhan hati dan kelemahlembutan. Dalam Tae batin seseorang tetap teguh namun gayanya tampak lemah lembut mengatasi keadaan dengan senyuman dan kebajikan. Tae Geuk 2 ini harus dilakukan dengan lemah lembut namun penuh kekuatan.
3. Tae Geuk 3 : serangkaian aksi yang menerapkan prinsip Ri dari Pal Gwe. Melambangkan matahari dan api yang memberikan cahaya, kehangatan dan harapan. Tae Geuk 3 harus dilakukan dengan penuh semangat dan daya yang variatif.
4. Tae Geuk 4 : serangkaian aksi yang menerapkan prinsip Jin dari Pal Gwe. Melambangkan guntur dan kilat yang menimbulkan panic dan ketakutan namun langit yang biru dan sinar matahari yang cerah akan muncul kembali. Prinsip ini menyarankan pada kita bahwa dalam menghadapi bahaya dan ketakutan seharusnya kita bersikap tenang dan berani, karena kita yakin bahwa setelah bahaya lewat akan ada masa yang cerah. Tae Geuk 4 ada beberapa gerakan yang sulit dan memerlukan ketenangan serta keseimbangan yang baik saat melaksanakannya.
5. Tae Geuk 5 : serangkaian aksi yang menerapkan prinsip Seon dari Pal Gwe. Melambangkan angina yang pembawaan aslinya halus dan menghembus sepoi-sepoi namun dapat menjadi dasyat seperti badai. Melambangakn sifat kerendahan dan kebaikan hati yang harus dilakukan terus menerus seperti angina yang selalu berhembus. Tae Geuk ini terlihat gerakan yang berulang-ulang, monoton namun sesekali menyentak dengan kuat.
6. Tae Geuk 6 : serangkaian aksi yang menerapkan prinsip Gam dari Pal Gwe. Melambangkan air yang merupakan elemen paling fleksibel, bentuknya berubah-ubah namun tidak berubah pada hakekatnya. Yang memberikan pengertian bahwa berbagai kesulitan dan penderitaan yang kita alami dapat diatasi jika kita tetap maju dan berbekal rasa percaya diri yang kuat.
7. Tae Geuk 7 : serangkaian aksi yang menerapkan prinsip Gan dari Pal Gwe. Melambangkan gunung yang menjadi symbol kestabilan karena dianggap tidak pernah bergerak dan puncaknya mengingatkan kita untuk tahu kapan kita harus bertindak dan kapan saatnya berhenti. Mengajarkan agar kita bertindak tidak gegabah. Tae Geuk 7 ini dilakukan dengan penuh ketenangan, namun tetap terlihat kokoh dan mantap.
8. Tae Geuk 8 : serangkaian aksi yang menerapkan prinsip Gon dari Pal Gwe. Melambangkan bumi yang kokoh, kuat dan bertenaga. Bumi merupakan sumber kehidupan dimana segala mahluk hidup dan tumbuh. Bumi dianggap sebagai ciptaan kekuatan dari langit. Tae Geuk 8 merupakan tae geuk terakhir, yang diharapkan dapat memperbaiki dan memperkokoh dasar kita sebelum mencapai tingkatan Dan
Selekcab Awal Tahun 2011
Sebuah ajang untuk menyeleksi atlit TAEKWONDO berbakat di wilayah Kabupaten Indramayu telah pun usai. Seleksi Cabang (selekcab) berlangsung pada 20 February 2011 di GOR DHARMA AYU. Lebih dari 65 peserta harus berjibaku untuk lolos seleksi yang akan dipersiapkan untuk kejuaraan-kejuaraan di tingkat provinsi pada PORDA dan POPDA 2012 mendatang.
Seksi bidang Pelatihan yang juga selaku pemandu bakat TAEKWONDO INDRAMAYU, Sabeum Abdul Rojak, mengatakan Pengcab hanya akan mengambil 24 atlit binaan dari berbagai tingkatan usia diantaranya Pra junior akan diambil 4 atlit, junior 6 atlit dan senior 14 atlit.
Pembagian katagori usia dalam selekcab adalah Pra Junior atlit yang berusia minimal 11 s/d 15 tahun, Junior 15 s/d 17 tahun dan senior adalah 17 s/d 25 tahun.
Gegap gempita dan penuh semangat sangat terasa di dalam GOR yang berada di jantung “Kota Mangga” hari itu. Pengcab Indramayu saat ini memiliki 9 unit pelatihan (dojang) yang tersebar di seluruh wilayah kota sampai Indramayu Barat seperti di Pondok Pesantren Al-Zaytun.
Dojang SSTC yang di bina oleh Sabeum Tri Haji Firdhaus menurunkan 15 Atlit, Dojang TEKSAS oleh Sabeum Rojak juga 15 Atlit, Dojang ITC Sabeum Dodi Noerhady 15 atlit, Dojang KANEZA, SABUKI dan GHASASI milik Sabeum Aan Ardhiansyah turun 12 atlit, Dojang SMEA Kandang Haur oleh Sabeum Wiar 5 Atlit dan Dojang AZTA Al-ZAYTUN yang dibina oleh Sabeum HAnafi
logo tkd
Menurut keterangan Sabeum Dodi Noerhady, Pelatih Kepala TAEKWONDO INDRAMAYU, selekcab merupakan ajang unjuk kekuatan di seluruh dojang. Setiap dojang pastilah mengirim atlit-atlit terbaik mereka untuk turun di ajang ini. Selekcab juga bertujuan mempererat silahturahmi antara pengurus, pelatih dan juga anggota. Makna inilah yang wajib dipertahankan oleh para pengurus. Maka, nanti selekcab akan diadakan tiga bulan sekali kata sabeum Dodi. NEXT sory.. mau ngajar dulu..hehhe
Lanjuutttt…
Salam Semangat
Assalamualaikum Wr.Wb
Puji Syukur atas rahmat dan kurnia yang di berikan Allah SWT kepada kita hingga kita tetap dalam suasana sehat jasmani rohani, serta tetap dalam lindungan NYA. Kami, Pengurus Cabang (Pengcab) Taekwondo Indonesia Kabupaten INDRAMAYU tak lupa mengucapkan salam olahraga kepada seluruh pelaku beladiri TAEKWONDO di seluruh INDONESIA, agar selalu tetap semangat dalam mendidik dan membina kader-kader bangsa supaya kokoh dan kuat bermental baja. SALAM TAEKWONDO!!!
Ada sebuah pepatah mengatakan “Tidak ada kata terlambat untuk sebuah kebaikan” yang jadi pedoman kami membangun sarana informasi berbentuk weblog ini. Pendirian weblog TAEKWONDO INDRAMAYU bertujuan untuk membuka jaringan komunikasi antar pengurus cabang, daerah, hingga pengurus pusat (PBTI). Blog ini nantinya juga diharapkan menjadi sebuah alat silaturahmi antara Pengcab dengan pelatih dan anggota (atlit) sehingga tercipta keharmonisan dalam kebersamaan.
Perjalanan pendidikan tiada akhir dan batas bersama putaran waktu, begitu pun niat kami yang tak kan henti untuk terus belajar dan belajar. Merangkai satu titik demi titik hingga menjadi garis, kemudian berbentuk gambar adalah ungkapan kiasan bahwa kami memulai bekerja dari bawah (nol).
Pada akhirnya, kami selalu ingin menerima input berupa saran dan kritikan postif dalam weblog ini. SALAM OLAHRAGA, SALAM TAEKWONDO dan GET SPIRIT!!!
Wassalamualaikum wr. wb//
Hello world!
Welcome to WordPress.com. Dengan Mengucap Syukur Kepada Allah SWT kami memulai situs dengan berbasmalah
” Bismillahirohmanirohim”
TAEKWONDO INDRAMAYU 